La chrononutitrion

Août 03, 2015 Votre commentaire par

La chrononutrition est directement liée à la chronobiologie, c'est-à-dire l'étude des rythmes internes du corps. Elle propose de manger les différentes catégories d'aliments au moment de la journée où le corps en a besoin. En clair, on écoute son corps et son horloge biologique ! Ce principe a été mis au point par le Dr. […]

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KOT en cuisine : les 10 aliments les plus caloriques

Août 01, 2015 Votre commentaire par

Lorsque nous sommes dans une dynamique de perte de poids ou de maintien de sa ligne, s’interroger sur les calories des aliments que l’on consomme au quotidien devient primordial. Je ne vous cache pas que la plupart des aliments qui vont être listés sont bien souvent ceux qui nous donnent vraiment envie… Aïe ! Les graisses […]

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La tendance du « No Sugar »

Juil 30, 2015 Votre commentaire par

Les tendances alimentaires se multiplient pendant l’été mais une se démarque : La tendance du « No Sugar » ou un autre dérivé : le régime Low Carb. Le principe du « No Sugar » est de supprimer tous les sucres, il faut donc dire Adieu aux desserts, aux pâtisseries, aux glaces, aux yaourts sucrés etc. et même au riz, aux pâtes, […]

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Exercice ciblé : La poitrine

Juil 26, 2015 Votre commentaire

Un beau décolleté, c'est toujours plus avantageux. Pour galber et raffermir sa poitrine, il suffit de motivation, de rigueur et de patience. Oui, je sais, ça donne envie… Mais je vous assure que c'est aussi primordial que le reste du corps. C'est bien beau d'entretenir son corps, encore faut-il exploiter toutes ses parties ! 1- L'écarte-couché […]

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KOT en cuisine : Poulet minceur

Juil 24, 2015 Votre commentaire

Le poulet est l'une des viandes les moins grasses à condition de le manger sans la peau. Parce que cette viande en riche en protéines et pauvre en matières grasses, KOT vous propose quelques recettes minceur à base de poulet pour des repas gourmands et rassasiants. Poulet au lait de coco et ananas au wok […]

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Êtes-vous au point avec les protéines ?

Juil 23, 2015 Votre commentaire

Les protéines sont essentielles à l’homme car il ne sait pas les fabriquer à partir d’autres nutriments (contrairement aux glucides). Elles doivent donc être apportées obligatoirement par l’alimentation. Elles sont très importantes car elles constituent l’enveloppe de tous les éléments de notre corps (les os, les muscles, les cheveux, les ongles, la peau mais aussi […]

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Problèmes/solutions : La satiété

Juil 21, 2015 Votre commentaire

  Que l'on soit honnête avec soi-même, dans un rééquilibrage alimentaire, nous avons souvent peur de sortir de table en étant frustré(e) car vous avez encore faim et vous n'avez pas assez mangé selon votre estomac.  Votre alimentation n'est peut-être pas ou suffisamment bien contrôlée pour que vous sachiez écouter votre faim et votre satiété. […]

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