Le sucre, cette drogue

Août 21, 2015 Votre commentaire par

Cela n’échappe à personne, tout ce qui est bon est soit gras soit sucré. Et notamment ce dernier, qui se cache dans la plupart dans nos aliments et qui nous rend complètement dingue. La majorité de la population dans le monde consomme plus de sucre que la quantité recommandée par l’OMS, c’est-à-dire 50g par jour soit […]

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Le régime fromage blanc

Août 17, 2015 Votre commentaire par

Le régime à base de fromage blanc est un régime hypocalorique à cour terme, il n’est pas conseillé d’excéder une semaine. C’est assez simple, il suffit de se focaliser sur la consommation essentielle de produit laitier et notamment, le fromage blanc. Néanmoins, vous pouvez composer votre semaine de fromage blanc avec des légumes peu caloriques, […]

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Focus sport : Le workout

Août 15, 2015 Votre commentaire par

Le workout est une pratique sportive dont on entend beaucoup parler ces derniers temps à travers les réseaux sociaux. Mais pourquoi ? Qu’est ce que c’est ? Le workout consiste à se muscler majoritairement au poids du corps avec le mobilier qui nous entoure. Très pratique pour le faire chez soi ! Nous retrouvons les pompes, les abdos, […]

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KOT en cuisine : les 10 aliments les moins caloriques

Août 14, 2015 Votre commentaire

Lorsque nous sommes dans une dynamique de perte de poids ou de maintien de sa ligne, s’interroger sur les calories des aliments que l’on consomme au quotidien devient primordial. Ici, nous allons nous intéresser aux aliments les moins caloriques mais les plus rassasiants. Un moyen de se faire plaisir tout en comblant votre appétit ! Les […]

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Bien comprendre sa satiété

Août 10, 2015 Votre commentaire

Lorsque nous sommes dans une dynamique de perte de poids ou d'entretien de sa ligne tout simplement, ce qui importe le plus est de pouvoir manger à sa faim pour éviter toute frustration ou tout inconfort durant la journée. C'est pourquoi, il est important de bien comprendre sa satiété et de savoir comment elle intervient dans notre […]

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Exercice ciblé : Les étirements

Août 09, 2015 Votre commentaire

On ne le répétera jamais assez, s'étirer après le sport est tout aussi important que de s'échauffer avant votre séance ! Les étirements sont souvent passés à la trappe car considérés comme secondaire pour la majorité des personnes. Or, ils sont très bénéfiques ! Pourquoi s'étirer ? C'est simple, les étirements permettent de calmer le […]

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Le phénomène « sans gluten »

Août 06, 2015 Votre commentaire

  En vogue ces dernières années, le régime "sans gluten" attire beaucoup l'attention des personnes voulant prendre soin de leur ligne. Or, il est important de préciser que ce régime alimentaire est avant tout destiné aux personnes intolérantes ou sensibles au gluten, pour qui ce modèle alimentaire est primordial pour leur santé.  Les différentes entre l'allergie, […]

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