KOT en cuisine : 5 recettes minceur de gazpacho

Sep 09, 2015 Votre commentaire par

  Ce n’est pas parce que c’est la rentrée, qu’il faut dire adieu aux petits plaisirs de l’été. C'est pourquoi, KOT vous propose des idées de soupes glacées pour manger des légumes tout en profitant des dernières chaleurs ! Soupe glacée de betterave au basilic – 2 personnes 1 betterave cuite 1 poignée de feuilles de basilic […]

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Exercice ciblé : La méditation

Sep 07, 2015 Votre commentaire par

La technique de méditation en pleine conscience consiste à focaliser son esprit, ses pensées et ses sensations sur l’instant présent. Ce qui est efficace pour éviter les pics de stress et d’anxiété et garder le moral sans trop de difficulté ! Aujourd’hui, avoir du temps pour soi est quelque chose qui se fait rare lorsque nous commençons […]

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Alimentation et stress au travail

Sep 03, 2015 Votre commentaire par

Personne n’y échappe, le stress au travail est devenu un symptôme courant et parfois contagieux qui nous pousse bien souvent à changer nos habitudes alimentaires et à nous faire manger plus qu’il ne le faudrait. Le petit carré de chocolat, les gâteaux, les chips, ces petits réconforts en milieu de journée après ou avant une […]

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Problème/Solution : Accro au chocolat

Sep 01, 2015 Votre commentaire

Vous êtes un fan de chocolat et vous culpabilisez. On arrête tout de suite, manger 1 ou 2 carrés de chocolat ne vous fera pas de mal. Mais, ne perdez pas de vue le fait que du chocolat reste gras ! Son apport énergétique est d'environ 500kcal pour 100g soit 1/4 de nos besoins quotidiens. […]

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KOT en cuisine : 5 recettes One Pot Pasta minceur

Août 31, 2015 Votre commentaire

  Nous savions déjà qu’il était possible de faire cuire des pâtes par absorption. Avec les One Pot Pasta, il suffit de mettre tous les ingrédients dans une sauteuse, y compris les pâtes avec un peu de bouillon. Dix minutes plus tard, c’est prêt ! Un plat définitivement pratique pour la reprise du travail et des […]

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Pourquoi est-il bénéfique de manger des féculents au petit déjeuner ?

Août 27, 2015 Votre commentaire

Souvent vus comme responsables dans la prise de poids, les féculents ont tendance à être boudés. Encore une fois, n’oublions pas qu’il est question d’association alimentaire et de modération dans la consommation… Leur source importante d’énergie n’est pas à négliger car ils nous permettent de tenir entre les repas. Ce serait dommage de s’en priver ! Dans […]

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Exercice ciblé : La souplesse

Août 24, 2015 Votre commentaire

Si nous partons de la définition propre de la souplesse, il s'agit de la flexibilité d'un muscle, d'une articulation et cela détermine l'amplitude à donner à un mouvement. Nous nous disons tous que c'est largement réalisable car oui, on est tous capable d'être souple et nous pensons tous l'être plus ou moins. Jusqu'à ce que […]

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