L’équilibre : 70% d’une bonne alimentation et 30% de sport

Fév 23, 2016 Votre commentaire par

Une perte de poids c'est, 70% d'une bonne alimentation et 30% de sport. Ah oui ? Et pourquoi ? Lorsqu’il s’agit de perdre du poids, nous sommes confrontés à plusieurs réflexions : perdre du poids par un régime alimentaire, perdre du poids par le sport ou perdre du poids en associant les deux, ce qui nécessite […]

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Le saviez-vous ? – Nutrition

Déc 18, 2015 Votre commentaire par

  Les fruits et légumes perdent leurs vitamines au cours de l’épluchage !   Les vitamines et les minéraux des fruits et des légumes sont particulièrement concentrés dans et sous la peau. Un épluchage grossier peut entraîner jusqu'à 25 % de perte.   Pour préserver au mieux les vitamines et les minéraux : – Quand […]

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Meringues au chocolat*

Déc 02, 2015 Votre commentaire par

Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Ingredients pour 1 personne Difficulté : Facile 1 sachet KOT crème dessert arôme chocolat Nombre de calories totales : 125 Kcal 2 blanc d'oeufs Protéines : 28.1 g 1 cuillère à café de sucralose Lipides : 0.2 g   Glucides : 2.1 g Montez les blancs d'oeufs en neige […]

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Les aliments à calories négatives

Nov 23, 2015 Votre commentaire

Des aliments à calories négatives ? Mais qu'est ce que c'est exactement ? Ce sont des aliments pauvres en calories et dont la digestion demande plus de calories qu’il n’en a apporté. En somme, consommer ces aliments serait une intéressante méthode pour gagner en vitamines (car ces aliments font partie des fruits et légumes), en […]

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KOT en cuisine : 5 recettes à Index Glycémiques bas

Nov 03, 2015 Votre commentaire

Dans une alimentation saine et équilibrée, la meilleure façon de manger à sa faim et d'éviter les fringales en milieu de journée, est de privilégier les aliments à index glycémiques bas qui éviteraient les pics d'insuline dans la journée. En effet, une alimentation basée sur l'index glycémique des aliments permettrait d'apporter au corps de bons nutriments […]

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Alimentation et sommeil

Oct 01, 2015 Votre commentaire

Nous ignorons souvent que lorsque l'on souhaite perdre quelques kilos, la santé est tout aussi importante que l'alimentation. En effet, pour éviter les kilos en trop, il faut aussi bien dormir et ne pas seulement revoir son alimentation et sa fréquence d'activité physique.  Lorsque le sommeil passe au second plan. Bien souvent, les personnes ayant […]

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Focus sport : Le running

Sep 26, 2015 Votre commentaire

Un sport qui peut se pratiquer partout et gratuitement ? Sans aucun doute le running ou autrement dit, la course à pied. Il fait partie des sports efficaces pour mincir et dépenser beaucoup de calories. Il se révèle être complet en étant un allier de choix pour la silhouette mais aussi pour la santé ! Les bienfaits du […]

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