Menu équilibré : le crumble façon KOT

Oct 26, 2011 Laisser un commentaire par

Collation ou dessert minceur pour tous les jours, KOT vous donne l'astuce !

 

Découvrez la recette facile Crumble aux poires avec les P’ti sablés diététiques Nature BIO by KOT :

 

Ingrédients pour 1 personne :
2 P’ti sablés diététiques Nature by KOT
200 g de poires
Jus de citron
Plat à tarte anti-adhésif


Préparation de la recette :

  • Préchauffez votre four 15 minutes (thermostat 8 – 240°C).
  • Nettoyez et pelez les poires.
  • Coupez-les en morceaux et faites-les fondre une minute au four à micro-ondes.
  • Sortez les poires et mettez-les dans le plat à tarte anti-adhésif.
  • Verser le jus de citron par-dessus.
  • Émietter en morceaux les petits gâteaux.
  • Étaler les miettes sur les morceaux de poires en une couche régulière.
  • Enfournez pendant 20-25 minutes.


Idées de présentation :

Dans une verrine, compote en bas et crumble en haut, chaud ou froid, vous allez adorez  !

 

Valeurs nutritionnelles pour 1 personne:
Énergie : 160 kcal 
Protéines : 5,5 g    
Lipides : 3 g          
Glucides : 27.4 g
Fibres : 8 g
 

En phase INTENSIVE 2 fois par semaine, et en Phase Progressive, tous les jours : vous variez les plaisirs sans grossir, vitalité et moral au rendez-vous.

Vos idées recettes sont les bienvenues, vos avis aussi !

 

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serviceclients@kot.fr

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