Tous au sport page 2

Exercice ciblé : La méditation

Sep 07, 2015 Votre commentaire par

La technique de méditation en pleine conscience consiste à focaliser son esprit, ses pensées et ses sensations sur l’instant présent. Ce qui est efficace pour éviter les pics de stress et d’anxiété et garder le moral sans trop de difficulté ! Aujourd’hui, avoir du temps pour soi est quelque chose qui se fait rare lorsque nous commençons […]

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Exercice ciblé : La souplesse

Août 24, 2015 Votre commentaire par

Si nous partons de la définition propre de la souplesse, il s'agit de la flexibilité d'un muscle, d'une articulation et cela détermine l'amplitude à donner à un mouvement. Nous nous disons tous que c'est largement réalisable car oui, on est tous capable d'être souple et nous pensons tous l'être plus ou moins. Jusqu'à ce que […]

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Le sucre, cette drogue

Août 21, 2015 Votre commentaire par

Cela n’échappe à personne, tout ce qui est bon est soit gras soit sucré. Et notamment ce dernier, qui se cache dans la plupart dans nos aliments et qui nous rend complètement dingue. La majorité de la population dans le monde consomme plus de sucre que la quantité recommandée par l’OMS, c’est-à-dire 50g par jour soit […]

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Focus sport : Le workout

Août 15, 2015 Votre commentaire

Le workout est une pratique sportive dont on entend beaucoup parler ces derniers temps à travers les réseaux sociaux. Mais pourquoi ? Qu’est ce que c’est ? Le workout consiste à se muscler majoritairement au poids du corps avec le mobilier qui nous entoure. Très pratique pour le faire chez soi ! Nous retrouvons les pompes, les abdos, […]

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Exercice ciblé : Les étirements

Août 09, 2015 Votre commentaire

On ne le répétera jamais assez, s'étirer après le sport est tout aussi important que de s'échauffer avant votre séance ! Les étirements sont souvent passés à la trappe car considérés comme secondaire pour la majorité des personnes. Or, ils sont très bénéfiques ! Pourquoi s'étirer ? C'est simple, les étirements permettent de calmer le […]

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Exercice ciblé : La poitrine

Juil 26, 2015 Votre commentaire

Un beau décolleté, c'est toujours plus avantageux. Pour galber et raffermir sa poitrine, il suffit de motivation, de rigueur et de patience. Oui, je sais, ça donne envie… Mais je vous assure que c'est aussi primordial que le reste du corps. C'est bien beau d'entretenir son corps, encore faut-il exploiter toutes ses parties ! 1- L'écarte-couché […]

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Focus sport : L’aquabike

Juil 18, 2015 Votre commentaire

L’aquabike a, depuis ces derniers temps, un énorme succès dans les piscines et centres de fitness. C’est un sport parfaitement efficace pour muscler rapidement le bas du corps. D’ailleurs, il détrône petit à petit l’aquagym grâce à ses effets plus convaincants sur la cellulite.   Son avantage est que dans l’eau votre corps est plus […]

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