Les clés d’une alimentation équilibrée

KOT en cuisine : Légumes minceur

Juil 10, 2016 Votre commentaire par

Parce que parfois nous avons pas envie de viande pour notre repas, KOT vous propose des idées de recettes minceur à base de légumes pour continuer à vous faire plaisir sans manger que de la salade verte ! Salade croquante de chou-fleur – 4 personnes 1 petit chou-fleur 1 barquette de mâche 1 cœur de […]

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L’équilibre : 70% d’une bonne alimentation et 30% de sport

Fév 23, 2016 Votre commentaire par

Une perte de poids c'est, 70% d'une bonne alimentation et 30% de sport. Ah oui ? Et pourquoi ? Lorsqu’il s’agit de perdre du poids, nous sommes confrontés à plusieurs réflexions : perdre du poids par un régime alimentaire, perdre du poids par le sport ou perdre du poids en associant les deux, ce qui nécessite […]

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Alimentation et sommeil

Oct 01, 2015 Votre commentaire par

Nous ignorons souvent que lorsque l'on souhaite perdre quelques kilos, la santé est tout aussi importante que l'alimentation. En effet, pour éviter les kilos en trop, il faut aussi bien dormir et ne pas seulement revoir son alimentation et sa fréquence d'activité physique.  Lorsque le sommeil passe au second plan. Bien souvent, les personnes ayant […]

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Prendre le temps pour son alimentation

Sep 24, 2015 Votre commentaire

    Dans notre société moderne, nous sommes pressés, stressés et nous prenons donc moins le temps d’apprécier notre repas car des dossiers nous attendent déjà au bureau…  Alors pourquoi est-il indispensable de savoir s'arrêter dans sa journée pour prendre le temps de manger ? Pour favoriser la perte de poids Il faut savoir que […]

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Alimentation et concentration

Sep 10, 2015 Votre commentaire

Pour éviter la fatigue, le stress, l’irritabilité ou encore le moral dans les chaussettes, il est temps de prendre de bonnes habitudes alimentaires pour le reprise du travail. C’est simple, pour que votre cerveau soit au meilleur de sa forme, il doit recevoir régulièrement des sucres lents, des vitamines B pour la mémoire, E pour […]

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Alimentation et stress au travail

Sep 03, 2015 Votre commentaire

Personne n’y échappe, le stress au travail est devenu un symptôme courant et parfois contagieux qui nous pousse bien souvent à changer nos habitudes alimentaires et à nous faire manger plus qu’il ne le faudrait. Le petit carré de chocolat, les gâteaux, les chips, ces petits réconforts en milieu de journée après ou avant une […]

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LIBEREZ VOUS DU SUCRE !

Oct 14, 2013 Votre commentaire

Au cours des derniers siècles l’accessibilité et la consommation de sucre raffiné n’ont cessé d’augmenter, bien qu’il ne soit pas indispensable au plan nutritif. Ainsi en France, la consommation par personne est passée de moins de 5kg par an au début du 19ième siècle à plus de 30kg par an à l’aube du 21ième siècle. […]

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