Idées recettes page 2

KOT en cuisine : Poulet minceur

Juil 24, 2015 Votre commentaire par

Le poulet est l'une des viandes les moins grasses à condition de le manger sans la peau. Parce que cette viande en riche en protéines et pauvre en matières grasses, KOT vous propose quelques recettes minceur à base de poulet pour des repas gourmands et rassasiants. Poulet au lait de coco et ananas au wok […]

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KOT en cuisine : Salades minceur

Juin 30, 2015 Votre commentaire par

Avec l'arrivée de l'été, c'est l'occasion de se faire de bonnes salades gourmandes et variées. Pour éviter de tourner en rond dans les recettes, KOT vous propose des idées saines et appétissantes à faire sans privation toute la saison !         Salade de riz complet à la betterave et au thon – […]

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Cocktail de fruits avec morceaux de mangues*

Août 05, 2014 Votre commentaire par

Temps de préparation : 10 minutes INGREDIENTS POUR 1 PERSONNE Difficulté : Facile 1 sachet de Boisson arôme orange KOT Nombre de calories totales : 105 Kcal 1/2 mangue Protéines : 55 g 1/2 citron vert Lipides : 0 g 100ml d'eau Glucides : 11 g 100 ml de jus d'ananas   Découpez la mangue épluchée en tout petits dés. […]

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Poulet à l’indienne*

Juil 29, 2014 Votre commentaire

Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 15 minutes INGREDIENTS POUR 1 PERSONNE Difficulté : Facile 1 sachet Kot velouté de volaille Nombre de calories totales : 300 Kcal 200 g de champignons de paris Protéines : 35 g 100 g de blanc de poulet   1/2 poivron rouge Lipides : 13 g 1 pincée de curry […]

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Millefeuille d’omelette*

Juil 16, 2014 Votre commentaire

Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 15+2 minutes Ingredients pour 1 personne Difficulté : Moyenne 1 sachet Omelette arôme fromage KOT Nombre de calories totales : 210 Kcal 2 cuillères à soupe de fromage blanc 0 % MG Protéines : 22,5 g 1 cuillère à café d'huile d'olive Lipides : 10 g 1 tomate Glucides : 5 […]

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Pain perdu

Juil 08, 2014 Votre commentaire

Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 10 minutes INGREDIENTS POUR 1 PERSONNE Difficulté : Facile 2 tranches de Pain diététique KOT aux 4 céréales Valeur énergetique : 382kcal 150 ml de lait écrémé Protéines : 23g 1/2 mangue Lipides : 10g 1/2 gousse de vanille Glucides : 50g 10g de beurre […]

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Salade de carottes au jus d’orange*

Juil 01, 2014 Votre commentaire

Préparation : 10 minutes          INGREDIENTS POUR 1 PERSONNE Difficulté : Facile 1/2 sachet de Boisson arôme orange KOT Valeur énergetique : 149kcal 150 g de carottes Protéines : 20g 1 cuillère à café de vinaigre de cidre Lipides : 5g Le jus d'1/4 de citron Glucides : 6g 1 pincée de piment en poudre […]

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