Idées recettes

6 idées de salades équilibrées

Mar 23, 2016 Votre commentaire par

La salade est un plat très apprécié au déjeuner et elle constitue une excellente solution pour augmenter sa consommation de légumes. Mais toutes les salades ne se valent pas. Une salade trop riche en matières grasses ne vous apportera pas suffisamment de calories et vous aurez toutes les chances de craquer devant un distributeur de […]

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Meringues au chocolat*

Déc 02, 2015 Votre commentaire par

Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Ingredients pour 1 personne Difficulté : Facile 1 sachet KOT crème dessert arôme chocolat Nombre de calories totales : 125 Kcal 2 blanc d'oeufs Protéines : 28.1 g 1 cuillère à café de sucralose Lipides : 0.2 g   Glucides : 2.1 g Montez les blancs d'oeufs en neige […]

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KOT en cuisine : 5 recettes à Index Glycémiques bas

Nov 03, 2015 Votre commentaire par

Dans une alimentation saine et équilibrée, la meilleure façon de manger à sa faim et d'éviter les fringales en milieu de journée, est de privilégier les aliments à index glycémiques bas qui éviteraient les pics d'insuline dans la journée. En effet, une alimentation basée sur l'index glycémique des aliments permettrait d'apporter au corps de bons nutriments […]

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KOT en cuisine : 5 recettes minceur au potiron

Sep 21, 2015 Votre commentaire

Pour garantir une alimentation saine et équilibrée tout en sachant se faire plaisir, le mieux reste le fait-maison et surtout avec des fruits et légumes de saison. Pour cela, KOT vous propose quelques recettes à base de potiron pour vous faire plaisir tout en accueillant l'automne sereinement. Soupe de potiron au lait de coco – […]

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KOT en cuisine : 5 recettes minceur de gazpacho

Sep 09, 2015 Votre commentaire

  Ce n’est pas parce que c’est la rentrée, qu’il faut dire adieu aux petits plaisirs de l’été. C'est pourquoi, KOT vous propose des idées de soupes glacées pour manger des légumes tout en profitant des dernières chaleurs ! Soupe glacée de betterave au basilic – 2 personnes 1 betterave cuite 1 poignée de feuilles de basilic […]

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KOT en cuisine : 5 recettes One Pot Pasta minceur

Août 31, 2015 Votre commentaire

  Nous savions déjà qu’il était possible de faire cuire des pâtes par absorption. Avec les One Pot Pasta, il suffit de mettre tous les ingrédients dans une sauteuse, y compris les pâtes avec un peu de bouillon. Dix minutes plus tard, c’est prêt ! Un plat définitivement pratique pour la reprise du travail et des […]

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Exercice ciblé : La souplesse

Août 24, 2015 Votre commentaire

Si nous partons de la définition propre de la souplesse, il s'agit de la flexibilité d'un muscle, d'une articulation et cela détermine l'amplitude à donner à un mouvement. Nous nous disons tous que c'est largement réalisable car oui, on est tous capable d'être souple et nous pensons tous l'être plus ou moins. Jusqu'à ce que […]

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